Besaran kalori yang disarankan oleh Metode Beras Angka Gizi (MBG) telah diakui sebagai pedoman gizi seimbang yang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh kita. MBG adalah metode yang dikeluarkan oleh Kementerian Kesehatan Republik Indonesia yang memberikan panduan mengenai asupan gizi yang dibutuhkan oleh tubuh setiap harinya.
Menjaga asupan kalori yang seimbang sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Kalori adalah satuan energi yang dibutuhkan oleh tubuh untuk melakukan aktivitas sehari-hari. Jika asupan kalori tidak seimbang, maka tubuh dapat mengalami masalah kesehatan seperti obesitas atau kekurangan energi.
Dalam MBG, terdapat panduan mengenai jumlah kalori yang dibutuhkan oleh tubuh berdasarkan usia, jenis kelamin, dan aktivitas fisik. Misalnya, untuk seorang wanita usia 20-30 tahun yang memiliki aktivitas fisik sedang, disarankan untuk mengonsumsi sekitar 2000-2200 kalori per hari. Sedangkan untuk seorang pria dengan aktivitas fisik yang sama, disarankan untuk mengonsumsi sekitar 2400-2600 kalori per hari.
Dengan mengikuti pedoman gizi seimbang yang disarankan oleh MBG, kita dapat memastikan bahwa tubuh mendapatkan asupan kalori yang cukup untuk menjaga kesehatan. Selain itu, mengikuti pedoman gizi seimbang juga dapat membantu mencegah berbagai masalah kesehatan seperti obesitas, diabetes, dan penyakit jantung.
Oleh karena itu, penting bagi kita untuk memperhatikan asupan kalori yang kita konsumsi setiap harinya dan mengikuti pedoman gizi seimbang yang disarankan oleh MBG. Dengan demikian, kita dapat menjaga kesehatan tubuh dan meningkatkan kualitas hidup kita. Jadi, mari kita mulai menjaga pola makan yang seimbang dan sehat untuk hidup yang lebih baik.
