Diabetes merupakan salah satu penyakit yang bisa diturunkan dari orangtua ke anak. Jika ada riwayat diabetes dalam keluarga, maka risiko terkena penyakit ini juga akan meningkat. Namun, hal ini tidak berarti bahwa seseorang yang memiliki riwayat diabetes dalam keluarga pasti akan terkena penyakit ini. Ada banyak faktor lain yang juga berperan dalam risiko terkena diabetes, seperti gaya hidup dan pola makan.
Untuk itu, penting bagi kita untuk melakukan langkah-langkah preventif sejak usia muda untuk mengurangi risiko terkena diabetes. Salah satu langkah yang bisa dilakukan adalah dengan menjaga pola makan yang sehat dan seimbang. Hindari makanan yang tinggi gula dan lemak, serta konsumsi makanan yang kaya serat dan nutrisi.
Selain itu, penting juga untuk rutin berolahraga dan menjaga berat badan ideal. Aktivitas fisik yang cukup dapat membantu mengontrol kadar gula darah dan mencegah obesitas, yang merupakan faktor risiko utama untuk diabetes.
Selain itu, penting juga untuk rutin memeriksakan kadar gula darah dan tekanan darah secara berkala. Dengan melakukan pemeriksaan secara rutin, kita dapat mengetahui apakah ada tanda-tanda awal diabetes dan segera mengambil langkah-langkah yang diperlukan.
Terakhir, penting juga untuk menghindari kebiasaan merokok dan mengkonsumsi alkohol secara berlebihan. Kedua kebiasaan ini dapat meningkatkan risiko terkena diabetes dan komplikasi lainnya.
Dengan melakukan langkah-langkah preventif sejak usia muda, kita dapat mengurangi risiko terkena diabetes meskipun memiliki riwayat keluarga yang sama. Jadi, mari jaga kesehatan kita dan lakukan gaya hidup sehat sejak dini untuk mencegah diabetes dan penyakit lainnya.
